霜降,是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣。每年公歷10月23-24日交節(jié)。天氣漸寒始于霜降,霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是反映氣溫變化的節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡,意味著即將進入冬天。俗話有講“霜降殺百草”,霜降過后,植物漸漸失去生機,大地一片蕭索。霜降不是表示“降霜”,而是表示天氣漸冷;凍則有霜,大地因冷凍或將會產生初霜的現(xiàn)象。霜降節(jié)氣后,深秋景象明顯,冷空氣越來越頻繁。
天氣漸寒始于霜降
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣
進入這個節(jié)氣
我們應該注意自身的保養(yǎng)、保健
更要注意老人和孩子的養(yǎng)護
為脖勁保暖
霜降節(jié)氣,氣溫降低,天氣漸寒冷,很多抵抗力差的人就容易感冒,咳嗽。所以,這個節(jié)氣保暖很重要,而脖子是寒氣入侵的主要位置,脖子一受涼,就容易引起肺部的問題,所以,在早晚的時候可以準備絲巾保護脖頸。
為雙足保暖
天氣轉涼后,要注意足部的保暖,因為腳是人體的第二心臟,足部有很多人體經脈的起源和反射區(qū),所以,在這個節(jié)氣要每天用熱水泡腳,疏通足部筋脈,改善血液循環(huán),同時,鞋子要穿能遮蓋腳面的,抵御寒風的入侵。
多穿棉質衣務
霜降節(jié)氣,不僅氣溫會降低,天氣也會越來越干燥,人體皮膚和服裝之間也越來越容易產生靜電。靜電會引起心血管疾病,誘發(fā)心臟早搏、心律失常等癥狀。所以,可以在室內增加加濕器,選衣服應該選擇棉質服裝,減少靜電危害。
飲食清淡
中醫(yī)認為,霜降應淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應盡量保持清淡。此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物,如海魚、蝦、各種冷飲等,以免傷肺引發(fā)疾病。
二十四節(jié)氣之霜降